Skip to main content

Îţi urăşti serviciul? Eşti predispus tulburărilor mintale

Persoanele care au un loc de muncă pe care îl urăsc sunt predispuse problemelor mintale, situaţia fiind similară cu cea a şomerilor, sunt de părere oamenii de ştiinţă australieni. Stresul, relaţia proastă cu colegii sau şeful, dar şi condiţiile precare de la serviciu pot afecta persoana la fel de mult ca şi lipsa unui loc […]

Combate stările depresive în mod natural

Anumite terapii, alimente sau suplimente alimentare, pe lângă un tratament oferit de medicul specialist, pot regla sistemul nervos și alunga stările depresive. Antidepresive naturale mineralele și vitaminele hrănesc și reglează sistemul nervos. Este vorba despre magneziu, acizii grași Omega-3, vitamina B12, acidul folic, triptofan. Se pot procura din avocado, fructe și legume verzi, cacao, nuci, […]

Când este cea mai deprimantă zi din an? Iată cum să o depășești cu bine!

20 ianuarie este ,,cea mai tristă zi din an” sau ,,Lunea Albastră”, după cum susține un psiholog britanic care, în urma unui calcul matematic complex, a concluzionat că a treia zi de luni dintr-un an este cea mai tristă zi din tot anul. În ceea ce privește această teorie, psihologul a luat în considerare condiţile […]

Cum îți poți ajuta prietenii să treacă peste depresie

Încercarea de a oferi ajutor unei persoane care se luptă cu simptomele depresiei poate fi una destul de grea și nu de puține ori te poți simți neputincios. Atunci când vorbele şi încurajările nu au rezultatul dorit, este timpul să adopţi o nouă strategie. Doar ascultă Pentru o persoană depresivă este important să fie ascultată […]

Produsele de tip junk food distrug creierul

junk food

Oamenii de ştiinţă au studiat mâncarea de tip junk food şi au observat că pe măsură ce consumăm mai multe astfel de produse, cu atât celulele creierului au de suferit. Mai precis se distrug celulele care controlează greutatea corporală, iar acest lucru duce la formarea unui cerc vicios în jurul obezităţii. Cercetătorii au supus cobaii […]

Eşti stresat/ă? Iată ce trebuie să mănânci!

Dacă ţi-ai propus să declari război stresului cotidian, printre primele lucruri pe care ar trebui să le faci este să-ţi schimbi alimentaţia. Vitaminele şi mineralele pe care le conţin unele alimente calmează sistemul nervos. Astfel de vitamine sunt cele din grupul B, în special B1, B3 şi B6, indispensabile bunei funcţionări a sistemului nervos. De […]

Care sunt cele mai bune surse de magneziu?

În organism, mineralele trebuie păstrate într-un echilibru cu care nu este bine să ne jucăm. După potasiu, magneziul este unul dintre mineralele importante pentru o bună funcţionare. Acestea, alături de fosfor şi de calciu ajută la păstrarea sănătății sistemului osos. Află cum îți poți crește în mod natural aportul zilnic de magneziu! De ce e […]

Ce să mănânc dacă am carență de magneziu?

Daca observati la ultimele analize ca aveti un deficit de magneziu si doriti să luati acest mineral pe cât posibil pe cale naturală iata in ce alimente se găseşte: Sursele alimentare de magneziu sunt legumele verzi, fructele (în special bananele, caisele, avocado), seminţele şi fructele oleaginoase (migdalele, nucile, arahidele), leguminoasele, cerealele integrale (inclusiv pâinea integrală). […]

Avem nevoie de aproape 2 ani ca să trecem peste un divorț

Oamenii au nevoie de 11 săptămâni pentru a trece peste o despărţire şi de 18 luni pentru a depăşi un divorţ, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani. Specialiștiii, care au publicat studiul în The Journal of Positive Psychology, au descoperit că sunt necesare 11 săptămâni pentru a simţi efectele benefice unei despărţiri, potrivit dailymail.co.uk, […]